Sunrise Alarm Clock

Sunrise è una sveglia, che simula l'alba per garantire un risveglio morbido e naturale. Confermato da diversi studi, il vantaggio di un progressivo light clock rispetto alle sveglie tradizionali è l'effetto positivo sul livello di stress, sonnolenza e benessere (fonte: vedi sotto).

Soprattutto i mattinieri e i turnisti beneficiano di questo orologio leggero. I soggetti del test hanno riferito che il costante aumento della luce ha dato loro più energia durante il giorno.

Al fine di ottimizzare la fase di risveglio, a questa app sono inclusi diversi titoli musicali accuratamente selezionati.

Tutte le caratteristiche a colpo d'occhio:

- Aumento progressivo della luce per imitare l'alba

- Aggiungi allarmi ricorrenti una tantum o settimanali

- Durata dell'alba regolabile

- Funzione Snooze e tempo di snooze regolabile

- Scegli tra titoli musicali selezionati o personali

- Crescendo per volume regolare e lentamente crescente

- Vibrazione per preferenza dell'utente

- funzione di arresto automatico per spegnere automaticamente l'allarme dopo un certo tempo

- Snooze con il doppio tocco, disattivare con un tocco lungo sullo schermo (non è necessario cercare i pulsanti sullo schermo!)

Impostazioni raccomandate:

- oscura la tua camera il più possibile

- regola il tempo di sveglia per 7-8 ore di sonno

- imposta la durata progressiva dell'alba a 30 minuti

- accendere l'aumento del volume e impostarlo su 30 minuti

- Regola il volume massimo per il titolo della musica in modo che sia abbastanza forte da svegliarti

- imposta la durata del posticipo su 20 minuti

- Scegli "Meditazione rilassante" come musica

Titoli musicali inclusi:

- Meditazione rilassante

- Rallentatore

- Energia

- Carina

- Breeze acustico

- Un giorno da ricordare

- Ricordi

- Giorni migliori

- Domani

- Novembre

- Momento del pianoforte

- Nuova alba

- Dritto

- Little Planet

- India

(Musica: www.bensound.com)

Informazioni sui permessi:

Ti assicuriamo che tutte le autorizzazioni sono intese esclusivamente a garantire la funzionalità dell'app. Di seguito puoi vedere a cosa servono queste autorizzazioni.

- Immagini / Media / file

Questa autorizzazione ti consente di selezionare la tua musica per la sveglia.

ID dispositivo e informazioni di chiamata

Questa autorizzazione è necessaria, quindi possiamo controllare l'allarme / la musica durante una chiamata telefonica. Per metterlo in pausa.

- Cambia le impostazioni audio

Questa autorizzazione è richiesta per la funzione "soft wake".

- Auto-run

Ciò garantisce che l'allarme funzioni correttamente anche dopo il riavvio del dispositivo.

- Controllo delle vibrazioni

Questo permesso è necessario per l'attivazione opzionale della vibrazione per la sveglia.

-Spegnimento della modalità Sleep

Questo permesso è necessario affinché la modalità sveglia funzioni correttamente.

Fonte:

Gli effetti della luce sulla simulazione dell'alba su diversi domini cognitivi sotto la limitazione del sonno

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432814008468

Effetti dell'alba artificiale sull'inerzia del sonno, sulla temperatura della pelle e sul risveglio della risposta al cortisolo

http://www.rug.nl/research/portal/publications/pub(c710486a-c368-458a-a2f9-365c9c329043).html

Effetti dell'alba artificiale su valutazioni soggettive di inerzia del sonno e insorgenza di melatonina leggera

http://www.rug.nl/research/portal/publications/pub(7ba64b93-da3d-479d-b188-9445f95f9c8c).html

Effetti di alba artificiale e luce blu mattutina sulle prestazioni cognitive diurne, il benessere, i livelli di cortisolo e melatonina

http://orbi.ulg.ac.be//handle/2268/171514